Ryan Lu 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lu 台中
ID 189170

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2.4 km | 00:15:51 | 06:31/km

日期: 2020-08-13 20:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'36" / 06'30" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'06")

06'30"

1000 / 2000

3

02'45"

(15'51")

06'22"

433 / 2433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

朱宸治, Hanson 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
2.4	06'20"	00:15'51"

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