3.4 km | 00:41:03 | 12:10/km日期: 2020-08-12 21:29 - 平均心率: 99 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 12'21" / 13'22" / 10'54" / 10'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'21" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'41" | 372 / 3372 |
停跑了幾天,今天也是到晚上才有空外出走走,晚上出去很麻煩要帶棍子防夠!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
104.73 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 Y托 累積 :
130.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'21" | 00:12'21" |
2 | 13'22" | 00:25'43" |
3 | 10'54" | 00:36'37" |
3.4 | 10'41" | 00:40'36" |