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11.8 km | 00:48:12 | 04:06/km 日期: 2014-10-26 06:26 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽大太陽 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% Pace: 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'04" / 04'00" / 04'08" / 04'12" / 04'08" / 04'12" / 04'08" / 04'16" / 04'05" / 失敗的超半馬練跑.本來計畫跑兩圈的.為下禮拜六大鵬灣兩圈24K做模擬跑.但跑1圈都沒補水到10K後就開始嚴重掉速了.1圈完進機車那邊喝完水在跑.感覺已經跑不動了.就放棄了.唉...休息10分後轉去附近的東港國中小補一下間歇.先跑400公尺78秒休2分在跑兩趟1000公尺3:33~3:34.最後再衝一趟400公尺~73秒 10月累積里程 : 250.78 km Adidas 型號 累積 : 1341.9 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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