簡嘉榮 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉榮高雄
ID 310339

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2.8 km | 00:53:29 | 19:27/km

日期: 2020-08-07 17:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 14'09" / 20'05" / 25'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09"

1000 / 1000

2

20'05"

(34'14")

20'05" (+05'56")

1000 / 2000

3

19'15"

(53'29")

25'39" (+11'30")

750 / 2750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	20'05"	00:34'14"
2.8	25'40"	00:53'30"

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