簡嘉榮 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉榮高雄
ID 310339

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2.2 km | 00:49:08 | 22:24/km

日期: 2020-08-06 16:31 - 平均心率: 96 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 11'39" / 27'32" / 51'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

27'32"

(39'10")

27'32" (+15'54")

1000 / 2000

3

09'58"

(49'08")

51'46" (+40'08")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	27'32"	00:39'11"
2.2	51'46"	00:49'09"

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