Steel1971 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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8.7 km | 01:03:42 | 07:21/km

日期: 2020-08-05 11:56 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10494 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 07'15" / 07'14" / 06'58" / 06'34" / 08'16" / 07'57" / 06'29" / 06'55" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 223.62 km

Brooks Ghost 10 累積 : 2021.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和小翠說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'14"	00:14'29"
3	06'58"	00:21'27"
4	06'34"	00:28'01"
5	08'16"	00:36'17"
6	07'57"	00:44'14"
7	06'29"	00:50'43"
8	06'55"	00:57'38"
8.7	09'18"	01:03'42"

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