Eason Lai 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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15.3 km | 00:52:22 | 17.5 km/h

日期: 2014-10-23 07:37 - 地點: 新北市_板橋區:懷德街 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

單車板橋區_懷德街→新店區_碧潭吊橋 =>完成記錄(15.3公里0小時52分22秒,整體平均 17.5km/h)

今天跟"千瑜"約跑"真武山"一圈,因為機車鑰匙不見了,所以機車都沒有牽回來!!

所以今天九點"新店區_碧潭吊橋"集合,早提早出門騎單車過去,順暢玩一下"二鐵"運動項目!!^^

PS:今天騎快到"碧潭吊橋"遇到"彥豪"在自主訓練~脫掉上衣跑!!希望~身材練好一點跟他一樣!!脫掉上衣跑!!^^

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10月累積里程 : 150.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

BenMâ, Oliver 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-1.6 %
2	17.8	2.2 %
3	18.4	-1.3 %
4	19.3	-1.1 %
5	19.3	-1.0 %
6	17.5	3.4 %
7	16.7	2.8 %
8	17.5	-2.5 %
9	18.0	-0.7 %
10	19.6	-1.6 %
11	18.6	1.8 %
12	19.1	4.6 %
13	16.8	-2.2 %
14	17.5	2.8 %
15	15.9	2.8 %
15.3	12.0	10.5 %

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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