11.0 km | 01:23:51 | 07:36/km日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 07'09" / 07'25" / 07'03" / 07'26" / 07'04" / 06'07" / 08'16" / 06'36" / 09'04" / 07'45" / 09'33" / 12'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+02'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'04" (+02'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'44" (+01'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'32" (+03'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'57" (+05'51") | 31 / 11031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 158.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'25" | 00:14'34" |
3 | 07'03" | 00:21'37" |
4 | 07'26" | 00:29'03" |
5 | 07'04" | 00:36'07" |
6 | 06'07" | 00:42'14" |
7 | 08'16" | 00:50'30" |
8 | 06'36" | 00:57'06" |
9 | 09'04" | 01:06'10" |
10 | 07'45" | 01:13'55" |
11 | 09'33" | 01:23'28" |
11.0 | 12'03" | 01:23'51" |