JonSPLIN 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.5 km | 00:18:47 | 07:29/km

日期: 2020-08-02 07:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'36" / 10'23" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'05")

07'29"

1000 / 2000

3

03'41"

(18'47")

07'15"

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Stella Lou. 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	10'23"	00:17'59"
2.5	09'24"	00:22'47"

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