10.1 km | 01:02:06 | 06:08/km日期: 2020-07-31 05:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 08'21" / 08'10" / 06'52" / 06'21" / 05'33" / 05'43" / 05'24" / 05'12" / 05'19" / 05'07" / 24'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+03'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+03'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+01'21") | 113 / 10113 |
又睡過頭。女兒最近開始練習自己在房間睡。結果睡到半夜都還是過來找我們。像極了愛情 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 352.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 08'10" | 00:16'31" |
| 3 | 06'52" | 00:23'23" |
| 4 | 06'21" | 00:29'44" |
| 5 | 05'33" | 00:35'17" |
| 6 | 05'43" | 00:41'00" |
| 7 | 05'24" | 00:46'24" |
| 8 | 05'12" | 00:51'36" |
| 9 | 05'19" | 00:56'55" |
| 10 | 05'07" | 01:02'02" |
| 10.1 | 24'35" | 01:04'49" |
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