Daniel Chu 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chu 新北市
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4.9 km | 00:25:20 | 05:07/km

日期: 2020-07-29 06:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 05'23" / 05'07" / 05'06" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.80 km

asics contend 5 累積 : 1967.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳忠傑, 呂理用和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮早安安，週四運動愉快，舒心快樂，加油，加油

2020-07-30 08:44 ·

呂理用早安！晨跑愉快！

2020-07-30 09:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'23"	00:09'55"
3	05'07"	00:15'02"
4	05'06"	00:20'08"
4.9	05'29"	00:25'20"

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