Chien Chen Lu 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:16:32 | 06:12/km

日期: 2020-07-22 21:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'51" / 06'46" / 06'27" / 06'14" / 06'25" / 05'51" / 05'42" / 05'30" / 05'45" / 06'04" / 06'21" / 05'48" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 廖大諄和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮建成兄早安

2020-07-23 10:22 ·

張清榮早安安，週四運動愉快，美麗好心情，漂亮12K，加油，加油

2020-07-23 11:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	06'27"	00:20'04"
4	06'14"	00:26'18"
5	06'25"	00:32'43"
6	05'51"	00:38'34"
7	05'42"	00:44'16"
8	05'30"	00:49'46"
9	05'45"	00:55'31"
10	06'04"	01:01'35"
11	06'21"	01:07'56"
12	05'48"	01:13'44"
12.3	08'12"	01:16'32"

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