17.1 km | 01:42:12 | 05:59/km日期: 2020-07-19 05:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'25" / 05'47" / 05'39" / 05'44" / 05'53" / 06'00" / 06'15" / 05'58" / 07'25" / 06'18" / 06'13" / 06'04" / 06'22" / 06'43" / 06'12" / 07'30" /
中距離E
9k半條sis
10k一口冰水
12k半半條
15k最後半半條
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
148.10 km asics GEL-KAYANO 23 累積 :
1738.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'25" | 00:16'35" |
4 | 05'47" | 00:22'22" |
5 | 05'39" | 00:28'01" |
6 | 05'44" | 00:33'45" |
7 | 05'53" | 00:39'38" |
8 | 06'00" | 00:45'38" |
9 | 06'15" | 00:51'53" |
10 | 05'58" | 00:57'51" |
11 | 07'25" | 01:05'16" |
12 | 06'18" | 01:11'34" |
13 | 06'13" | 01:17'47" |
14 | 06'04" | 01:23'51" |
15 | 06'22" | 01:30'13" |
16 | 06'43" | 01:36'56" |
17 | 06'12" | 01:43'08" |
17.1 | 07'56" | 01:43'35" |