Ting-Guang Liou 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

2.1 km | 00:10:37 | 05:04/km

日期: 2020-07-18 17:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 06'18" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'09")

04'58"

1000 / 2000

3

00'27"

(10'37")

04'52"

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 403.51 km

Nike zoom fly fk淺藍累積 : 707.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Marc Lazywei Yen, 如意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
2.1	04'58"	00:13'18"

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