12.2 km | 01:13:58 | 06:02/km日期: 2020-07-08 18:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 682 Cal
Pace: 06'04" / 05'29" / 05'35" / 05'45" / 05'54" / 05'59" / 06'01" / 06'09" / 06'18" / 06'28" / 06'20" / 06'43" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
302.25 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
4168.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'29" | 00:11'33" |
3 | 05'35" | 00:17'08" |
4 | 05'45" | 00:22'53" |
5 | 05'54" | 00:28'47" |
6 | 05'59" | 00:34'46" |
7 | 06'01" | 00:40'47" |
8 | 06'09" | 00:46'56" |
9 | 06'18" | 00:53'14" |
10 | 06'28" | 00:59'42" |
11 | 06'20" | 01:06'02" |
12 | 06'43" | 01:12'45" |
12.2 | 05'22" | 01:13'58" |