Kent Jiang 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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2.5 km | 00:18:21 | 07:20/km

日期: 2020-07-17 23:46 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'28" / 07'06" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'34")

07'06"

1000 / 2000

3

03'46"

(18'21")

07'33" (+00'27")

500 / 2500

桃園

Kent Jiang

·

白天太熱~拖到晚上才跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 29.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'06"	00:14'34"
2.5	07'33"	00:18'21"

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