12.0 km | 01:14:01 | 06:10/km日期: 2020-07-17 21:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'35" / 05'20" / 09'25" / 08'20" / 14'12" / 13'21" / 08'54" / 04'59" / 12'29" / 05'52" / 10'43" / 2325'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+03'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'15" (+03'20") | 168 / 4168 |
6 | | 07'53" (+02'58") | 1000 / 5168 |
7 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 6168 |
8 | | 06'11" (+01'16") | 1000 / 7168 |
9 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 8168 |
10 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 9168 |
11 | | 06'06" (+01'11") | 1000 / 10168 |
12 | | 04'55" | 1000 / 11168 |
13 | | 04'40" | 834 / 12002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 293.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 05'20" | 00:14'55" |
3 | 09'25" | 00:24'20" |
4 | 08'20" | 00:32'40" |
5 | 14'12" | 00:46'52" |
6 | 13'21" | 01:00'13" |
7 | 08'54" | 01:09'07" |
8 | 04'59" | 01:14'06" |
9 | 12'29" | 01:26'35" |
10 | 05'52" | 01:32'27" |
11 | 10'43" | 01:43'10" |
12.0 | 04'38" | 01:47'49" |