鍾振鴻 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾振鴻新北市
ID 462038

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2.4 km | 00:21:03 | 08:46/km

日期: 2020-07-17 23:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'54" / 08'26" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+00'46")

1000 / 1000

2

08'25"

(17'37")

08'25"

1000 / 2000

3

03'26"

(21'03")

08'37" (+00'12")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'26"	00:17'20"
2.4	08'37"	00:20'47"

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