109/7/15(二)階梯跑6趟 地點:屏東縣體育場 里程:2.94km 時間:59分15秒 速度:19:45/km 訓練重點:一般耐力、肌耐力 訓練項目:階梯跑6趟,跑加休10分 今天仍然是跑階梯,我愈害怕我愈想跑好它。 帶遠遠一起跑,因為遠遠比起做肌力他比較喜歡跑階梯。 還沒五點,仍然是炎熱潮溼的天氣,跑得非常保守,以跑完為目標。 要跑完第二趟王神來了,他說輕鬆跑,不過還是遠遠超過我的速度。 遠遠跑完4趟跑不動了休息,不過在王神慫恿,以及我的獎勵誘惑下又多跑了一趟。 我和上星期四一樣跑6趟,不過今天天氣更悶熱,所以跑的更慢了。 涼爽的天氣何時才來啊,不管跑甚麼都是一樣累。