曹以開 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:29:22 | 14:38/km

日期: 2020-07-14 20:17 - 平均心率: 87 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'02" / 1907'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28"

1000 / 1000

2

14'47"

(29'16")

14'47" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'06"

(29'22")

14'09"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 406.78 km

赤足天字第一號累積 : 28226.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2.0	13'15"	00:27'23"

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