阿良 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿良新北市
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1.2 km | 00:15:50 | 13:11/km

日期: 2020-07-14 22:59 - 平均心率: 105 - 踏頻: 59 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'09" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09"

1000 / 1000

2

02'40"

(15'50")

12'16"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.31 km

母子鱷魚小白跟上來累積 : 1474.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

terresa, max 和其他 29 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，舒心愉悅好心情，加油，加油

2020-07-14 23:29 ·

鱷魚公主早安

2020-07-15 06:44 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.2	12'17"	00:15'50"

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