10.1 km | 01:00:00 | 05:55/km日期: 2020-07-14 18:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 9874 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'50" / 06'37" / 06'19" / 05'46" / 05'55" / 06'01" / 05'56" / 05'32" / 05'09" / 04'56" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'54") | 1001 / 1001 | 161 / 90 |
2 | | 06'41" (+01'46") | 1001 / 2003 | 162 / 91 |
3 | | 06'21" (+01'26") | 1002 / 3005 | 163 / 96 |
4 | | 05'48" (+00'53") | 1002 / 4008 | 165 / 103 |
5 | | 05'57" (+01'02") | 1001 / 5009 | 164 / 101 |
6 | | 06'02" (+01'07") | 1002 / 6012 | 164 / 100 |
7 | | 05'58" (+01'03") | 1001 / 7014 | 164 / 102 |
8 | | 05'33" (+00'38") | 1002 / 8016 | 165 / 108 |
9 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 9017 | 167 / 115 |
10 | | 04'55" | 1001 / 10018 | 168 / 120 |
11 | | 04'55" | 118 / 10137 | 168 / 120 |
感謝海哥請的拿鐵、季妹妹的小蛋糕,
還有鼎哥一起歡聚溫馨愉快,
忘了拍照存證,呵呵😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
321.76 km MIZUNO RIDER 22白 累積 :
1757.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'37" | 00:13'27" |
3 | 06'19" | 00:19'46" |
4 | 05'46" | 00:25'32" |
5 | 05'55" | 00:31'27" |
6 | 06'01" | 00:37'28" |
7 | 05'56" | 00:43'24" |
8 | 05'32" | 00:48'56" |
9 | 05'09" | 00:54'05" |
10 | 04'56" | 00:59'01" |
10.1 | 07'09" | 01:00'00" |