10.0 km | 00:39:50 | 03:58/km日期: 2020-07-14 18:27 - 地點: 基市田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 188 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 8190 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%
Pace: 03'53" / 04'02" / 03'57" / 03'59" / 04'03" / 03'51" / 04'00" / 03'57" / 03'50" / 03'52" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'41" | 396 / 396 | 201 / 134 |
2 | | 04'01" (+00'20") | 401 / 798 | 202 / 122 |
3 | | 04'05" (+00'24") | 398 / 1196 | 203 / 120 |
4 | | 04'04" (+00'23") | 401 / 1598 | 203 / 120 |
5 | | 04'02" (+00'21") | 400 / 1999 | 205 / 120 |
6 | | 04'03" (+00'22") | 398 / 2397 | 205 / 119 |
7 | | 03'57" (+00'16") | 404 / 2802 | 207 / 121 |
8 | | 03'59" (+00'18") | 396 / 3198 | 205 / 121 |
9 | | 04'02" (+00'21") | 403 / 3602 | 205 / 120 |
10 | | 04'01" (+00'20") | 401 / 4003 | 205 / 120 |
11 | | 04'04" (+00'23") | 401 / 4404 | 205 / 119 |
12 | | 04'02" (+00'21") | 400 / 4805 | 206 / 119 |
13 | | 03'58" (+00'17") | 397 / 5202 | 207 / 121 |
14 | | 03'53" (+00'12") | 407 / 5610 | 207 / 124 |
15 | | 03'58" (+00'17") | 398 / 6008 | 207 / 121 |
16 | | 04'00" (+00'19") | 403 / 6412 | 205 / 121 |
17 | | 04'01" (+00'20") | 397 / 6809 | 205 / 121 |
18 | | 04'03" (+00'22") | 407 / 7216 | 204 / 120 |
19 | | 03'56" (+00'15") | 401 / 7618 | 205 / 123 |
20 | | 03'55" (+00'14") | 402 / 8020 | 207 / 122 |
21 | | 03'49" (+00'08") | 400 / 8421 | 207 / 125 |
22 | | 03'52" (+00'11") | 404 / 8825 | 205 / 125 |
23 | | 03'55" (+00'14") | 403 / 9229 | 205 / 123 |
24 | | 03'53" (+00'12") | 401 / 9630 | 206 / 124 |
25 | | 03'50" (+00'09") | 399 / 10030 | 206 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
356.91 km 亞瑟士 虎走6-2 累積 :
718.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'02" | 00:07'55" |
3 | 03'57" | 00:11'52" |
4 | 03'59" | 00:15'51" |
5 | 04'03" | 00:19'54" |
6 | 03'51" | 00:23'45" |
7 | 04'00" | 00:27'45" |
8 | 03'57" | 00:31'42" |
9 | 03'50" | 00:35'32" |
10 | 03'52" | 00:39'24" |
10.0 | 13'37" | 00:39'50" |