4.8 km | 00:22:10 | 04:36/km日期: 2020-07-14 19:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 04'33" / 04'35" / 04'30" / 04'35" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'52" | 400 / 400 |
2 | | 15'03" (+12'11") | 66 / 466 |
3 | | 03'01" (+00'09") | 400 / 866 |
4 | | 13'42" (+10'50") | 72 / 939 |
5 | | 03'05" (+00'13") | 400 / 1339 |
6 | | 13'28" (+10'36") | 74 / 1413 |
7 | | 03'02" (+00'10") | 400 / 1813 |
8 | | 12'23" (+09'31") | 80 / 1894 |
9 | | 03'01" (+00'09") | 400 / 2294 |
10 | | 11'02" (+08'10") | 90 / 2384 |
11 | | 03'00" (+00'08") | 400 / 2784 |
12 | | 12'33" (+09'41") | 79 / 2864 |
13 | | 02'59" (+00'07") | 400 / 3264 |
14 | | 12'20" (+09'28") | 81 / 3345 |
15 | | 03'05" (+00'13") | 400 / 3745 |
16 | | 11'36" (+08'44") | 86 / 3831 |
17 | | 03'08" (+00'16") | 400 / 4231 |
18 | | 12'07" (+09'15") | 82 / 4314 |
19 | | 03'09" (+00'17") | 400 / 4714 |
20 | | 09'54" (+07'02") | 100 / 4814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.70 km Nike zoom vomero 14 累積 :
3277.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'35" | 00:09'08" |
3 | 04'30" | 00:13'38" |
4 | 04'35" | 00:18'13" |
4.8 | 04'50" | 00:22'10" |