吳傻毅 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳傻毅台北市
ID 82785

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12.4 km | 01:14:51 | 06:01/km

日期: 2014-10-16 04:56 - 地點: 基六<>基十 - 天氣: 晴 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 10'12" / 06'08" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'36" / 06'16" / 06'00" / 05'52" / 05'16" / 05'04" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'19")

06'07" (+01'01")

1002 / 2001

3

05'56"

(19'15")

05'54" (+00'48")

1002 / 3005

4

06'00"

(25'15")

06'02" (+00'56")

994 / 3998

5

06'08"

(31'23")

06'08" (+01'02")

1000 / 4999

展開計圈分析

1.今天有3位新成員,歡迎,一起加油
2.今天穿上新鞋,一路慢慢跑,折返後也是感受避震緩衝的感覺,很不錯!!!!折返一段後,因為黃大哥跟新進成員寒暄,所以我開始獨跑並加速,感覺不錯,不知是否因為新鞋的關係

10月累積里程 : 197.41 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1915.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

terresa, DRT 和其他 8 人說推

·

Jacky Hsieh 很可怕的尾速……

2014-10-16 12:34 ·

1 個人推

吳傻毅這是你緩和的速度!!!!

2014-10-17 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'08"	00:16'20"
3	05'56"	00:22'16"
4	06'00"	00:28'16"
5	06'08"	00:34'24"
6	06'00"	00:40'24"
7	06'36"	00:47'00"
8	06'16"	00:53'16"
9	06'00"	00:59'16"
10	05'52"	01:05'08"
11	05'16"	01:10'24"
12	05'04"	01:15'28"
12.4	05'54"	01:17'48"

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