11.5 km | 01:18:38 | 06:49/km日期: 2020-07-12 21:04 - 地點: 堤頂街 - 平均心率: 132 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 14190 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'55" / 07'07" / 06'43" / 06'44" / 07'12" / 07'12" / 07'24" / 06'54" / 06'06" / 05'57" / 05'45" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'57" (+02'11") | 1000 / 1000 | 172 / 72 |
| 2 | | 07'12" (+01'26") | 1000 / 2001 | 175 / 79 |
| 3 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 3002 | 178 / 82 |
| 4 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 4002 | 179 / 81 |
| 5 | | 07'14" (+01'28") | 1002 / 5004 | 179 / 77 |
| 6 | | 07'13" (+01'27") | 1001 / 6006 | 178 / 77 |
| 7 | | 07'30" (+01'44") | 1001 / 7007 | 174 / 76 |
| 8 | | 06'57" (+01'11") | 1000 / 8008 | 177 / 80 |
| 9 | | 06'09" (+00'23") | 1002 / 9010 | 186 / 87 |
| 10 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 10010 | 190 / 87 |
| 11 | | 05'46" | 1000 / 11011 | 191 / 90 |
| 12 | | 05'56" (+00'10") | 496 / 11508 | 191 / 88 |
和阿那答陪公子減重
公子均速有進步了
堤頂街旁的農田多已收割
晚上九點多還有農機具在割稻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
283.69 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
1041.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'07" | 00:15'02" |
| 3 | 06'43" | 00:21'45" |
| 4 | 06'44" | 00:28'29" |
| 5 | 07'12" | 00:35'41" |
| 6 | 07'12" | 00:42'53" |
| 7 | 07'24" | 00:50'17" |
| 8 | 06'54" | 00:57'11" |
| 9 | 06'06" | 01:03'17" |
| 10 | 05'57" | 01:09'14" |
| 11 | 05'45" | 01:14'59" |
| 11.5 | 07'10" | 01:18'38" |
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