timlee 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

timlee 新北市
ID 105511

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2.0 km | 00:13:32 | 06:40/km

日期: 2020-07-11 18:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'11" / 06'18" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'29")

06'18"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'32")

01'59"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 139~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'18"	00:13'29"
2.0	02'22"	00:13'33"

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