4.7 km | 03:32:21 | 44:45/km日期: 2020-07-12 05:42 - 總爬升: 637 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 62'44" / 55'22" / 51'09" / 47'52" / 32'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'24" | 151 / 151 |
2 | | 31'22" (+16'58") | 588 / 740 |
3 | | 57'49" (+43'25") | 1000 / 1740 |
4 | | 54'53" (+40'29") | 1000 / 2740 |
5 | | 42'08" (+27'44") | 1000 / 3740 |
6 | | 36'40" (+22'16") | 1004 / 4744 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 62'44" | 01:02'44" |
2 | 55'22" | 01:58'06" |
3 | 51'09" | 02:49'15" |
4 | 47'52" | 03:37'07" |
4.7 | 32'51" | 04:01'35" |