10.5 km | 01:03:20 | 06:02/km日期: 2020-07-11 06:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'01" / 05'44" / 06'00" / 05'47" / 05'43" / 06'40" / 06'07" / 06'18" / 06'01" / 06'09" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 5211 / 5211 |
| 2 | | 07'59" (+02'08") | 35 / 5246 |
| 3 | | 11'22" (+05'31") | 72 / 5318 |
| 4 | | 55'08" (+49'17") | 10 / 5328 |
| 5 | | 06'03" (+00'12") | 5140 / 10469 |
| 6 | | 05'18" | 7 / 10476 |
跟團跑。
表訂15k.
第一躺5k. 很失速
狀況不太好 10k下課
天氣好熱，
褲子滴水初體驗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.56 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'44" | 00:11'45" |
| 3 | 06'00" | 00:17'45" |
| 4 | 05'47" | 00:23'32" |
| 5 | 05'43" | 00:29'15" |
| 6 | 06'40" | 00:35'55" |
| 7 | 06'07" | 00:42'02" |
| 8 | 06'18" | 00:48'20" |
| 9 | 06'01" | 00:54'21" |
| 10 | 06'09" | 01:00'30" |
| 10.5 | 05'56" | 01:03'20" |
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