曾頌評 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾頌評台北市
ID 212470

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2.3 km | 00:20:03 | 08:44/km

日期: 2020-07-09 21:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 10'26" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

10'26"

(16'32")

10'26" (+04'20")

1000 / 2000

3

03'31"

(20'03")

11'57" (+05'51")

294 / 2294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	10'26"	00:16'32"
2.3	11'56"	00:20'03"

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