鄭皓駿 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭皓駿新北市
ID 410102

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2.2 km | 00:10:00 | 04:33/km

日期: 2020-07-09 19:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'50" / 04'24" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'13")

04'23"

1000 / 2000

3

00'47"

(10'00")

04'00"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 316.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張志偉, 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'24"	00:09'14"
2.2	03'59"	00:10'01"

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