今晚又是開心的大佳團練，前面三圈跟著凱莉羊後面跑，好穩好舒服，最後一圈再自己稍微加速一下，最後回來手機計時是55分14秒，然後問了凱莉羊她那三圈的步速是從6分漸快到5分半。天氣涼了以後這樣跑也只會流一點點汗，然後對心肺的負擔也小很多，秋天果然是跑馬的季節！