許正宏 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.9 km | 00:15:04 | 05:09/km

日期: 2020-07-08 19:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'48" / 05'02" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'49")

05'01"

1000 / 2000

3

04'14"

(15'04")

04'37"

916 / 2916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'02"	00:10'50"
2.9	04'37"	00:15'04"

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