Steven Lin 忠宏 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

5.4 km | 00:30:59 | 05:46/km

日期: 2020-07-08 05:55 - 地點: 北田 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'39" / 05'46" / 05'43" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'45")

05'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'24")

05'39"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'10")

05'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'53")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'06"

(30'59")

05'45" (+00'06")

365 / 5365

台北市

Steven Lin 忠宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 173.37 km

ZEPRO 順澤宮紀念鞋累積 : 314.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'39"	00:17'24"
4	05'46"	00:23'10"
5	05'43"	00:28'53"
5.4	05'44"	00:30'59"

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成績 : 01:07:05

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