Jason Chi 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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5.0 km | 00:29:41 | 05:54/km

日期: 2020-05-11 22:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'51" / 05'37" / 06'04" / 05'28" / 06'14" / 26'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	06'04"	00:17'32"
4	05'28"	00:23'00"
5	06'14"	00:29'14"
5.0	25'34"	00:29'41"

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