11.0 km | 01:00:06 | 05:27/km日期: 2020-07-06 18:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 06'01" / 06'07" / 05'25" / 05'19" / 05'26" / 05'25" / 04'55" / 04'54" / 04'55" / 05'28" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" (+00'10") | 19 / 11019 |
E60分鐘 目前E配速大概5"25左右
今天前面慢一點 後面就跑快一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'01" | 00:12'07" |
| 3 | 06'07" | 00:18'14" |
| 4 | 05'25" | 00:23'39" |
| 5 | 05'19" | 00:28'58" |
| 6 | 05'26" | 00:34'24" |
| 7 | 05'25" | 00:39'49" |
| 8 | 04'55" | 00:44'44" |
| 9 | 04'54" | 00:49'38" |
| 10 | 04'55" | 00:54'33" |
| 11 | 05'28" | 01:00'01" |
| 11.0 | 05'10" | 01:00'07" |
留言 
展開計圈分析
