MeiliSun(新竹瘋） 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
ID 58625

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MeiliSun(新竹瘋）

11.1 km | 02:49:37 | 15:16/km

日期: 2020-07-05 12:53 - 總爬升: 190 m - 地點: 踢回塔塔加 - 平均心率: 131 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'33" / 16'04" / 15'30" / 18'07" / 14'57" / 15'04" / 17'09" / 16'38" / 14'29" / 12'43" / 10'57" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'46"

(16'46")

16'46" (+05'49")

1000 / 1000

2

16'04"

(32'50")

16'04" (+05'07")

1000 / 2000

3

15'29"

(48'20")

15'29" (+04'32")

1000 / 3000

4

18'06"

(01:06'27")

18'06" (+07'09")

1000 / 4000

5

14'57"

(01:21'24")

14'57" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

排雲山莊>玉山登山口>塔塔加停車場
這群人太認真了啦...踢回停車場🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), 張敏莉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	16'04"	00:32'37"
3	15'30"	00:48'07"
4	18'07"	01:06'14"
5	14'57"	01:21'11"
6	15'04"	01:36'15"
7	17'09"	01:53'24"
8	16'38"	02:10'02"
9	14'29"	02:24'31"
10	12'43"	02:37'14"
11	10'57"	02:48'11"
11.1	12'08"	02:49'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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