4.5 km | 00:20:00 | 04:25/km日期: 2014-10-13 19:15 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'29" / 04'52" / 03'55" / 03'43" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'41") | 1671 / 1671 |
2 | | 03'52" (+00'07") | 409 / 2081 |
3 | | 03'51" (+00'06") | 406 / 2488 |
4 | | 03'50" (+00'05") | 400 / 2888 |
5 | | 03'49" (+00'04") | 405 / 3294 |
6 | | 03'46" (+00'01") | 409 / 3704 |
7 | | 03'45" | 794 / 4498 |
8 | | 09'19" (+05'34") | 14 / 4513 |
熱身4圈,然後直接TR。
今天三民家商的散步群眾頗多啊,不好跑。
TR跑不到一半就不想跑了。
10月累積里程 :
250.86 km SKECHERS GOrun 2 累積 :
804.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'52" | 00:10'21" |
3 | 03'55" | 00:14'16" |
4 | 03'43" | 00:17'59" |
4.5 | 03'55" | 00:20'00" |