albertfeng 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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8.0 km | 00:52:30 | 06:33/km

日期: 2020-07-05 17:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 08'01" / 06'29" / 06'31" / 06'46" / 06'34" / 06'31" / 06'40" / 06'40" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'29"	00:14'30"
3	06'31"	00:21'01"
4	06'46"	00:27'47"
5	06'34"	00:34'21"
6	06'31"	00:40'52"
7	06'40"	00:47'32"
8	06'40"	00:54'12"
8.0	05'20"	00:54'16"

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