Peggy Shih 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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8.0 km | 00:56:11 | 07:00/km

日期: 2020-07-04 17:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'03" / 07'18" / 08'31" / 06'53" / 08'49" / 07'07" / 07'23" / 07'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'01")

06'57" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'29")

06'28"

1000 / 3000

4

06'52"

(27'22")

06'52" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'29")

07'07" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peggy Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau, Peggy Shih 和其他 1 人說推

·

2020-07-04 18:57 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'18"	00:14'21"
3	08'31"	00:22'52"
4	06'53"	00:29'45"
5	08'49"	00:38'34"
6	07'07"	00:45'41"
7	07'23"	00:53'04"
8	07'08"	01:00'12"
8.0	04'07"	01:00'16"

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