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Howard
新北市
ID 5208
38 位追隨者
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Howard
158.3 km
|
06:05:36
|
26.0 km/h
日期:
2020-07-04 03:52
-
總爬升:
1155 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2729 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:51'03"
(01:51'03")
28.80 (-3.63)
53194 / 53194
2
52'02"
(02:43'05")
19.05 (-13.38)
16485 / 69680
3
36'41"
(03:19'46")
32.43
19773 / 89454
4
02:45'49"
(06:05'36")
25.00 (-7.43)
68892 / 158347
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
625.92 km
ASTER
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
猛禽旺仔🌸
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
3.0 %
2
21.4
-1.0 %
3
25.0
-0.6 %
4
17.6
1.2 %
5
22.5
1.0 %
6
20.2
-0.1 %
7
5.3
1.0 %
8
26.5
1.0 %
9
18.5
-0.1 %
10
25.5
1.2 %
11
26.1
2.3 %
12
23.5
4.8 %
13
26.7
-3.0 %
14
29.5
1.2 %
15
35.6
-1.5 %
16
27.9
1.8 %
17
29.8
2.2 %
18
29.3
1.2 %
19
31.0
1.1 %
20
33.0
2.0 %
21
31.6
1.6 %
22
28.3
-2.6 %
23
29.0
2.9 %
24
33.6
1.4 %
25
28.8
3.0 %
26
31.6
3.8 %
27
27.1
3.0 %
28
32.4
2.0 %
29
18.8
4.3 %
30
20.2
5.0 %
31
19.0
3.3 %
32
17.6
5.7 %
33
39.6
-2.0 %
34
36.4
-2.4 %
35
40.9
-2.3 %
36
37.1
-1.6 %
37
27.1
3.2 %
38
36.7
-3.0 %
39
39.1
-3.1 %
40
36.7
-2.3 %
41
35.0
-0.6 %
42
24.3
3.4 %
43
24.0
2.7 %
44
21.4
-5.7 %
45
144.0
-1.4 %
46
66.7
-5.9 %
47
60.0
-4.7 %
48
42.9
-1.5 %
49
41.4
-1.6 %
50
41.9
-1.0 %
51
38.3
-0.8 %
52
35.3
-1.1 %
53
3.1
1.5 %
54
19.7
2.7 %
55
25.0
1.7 %
56
21.8
3.2 %
57
16.6
4.4 %
58
15.7
5.5 %
59
12.3
7.7 %
60
12.5
6.7 %
61
11.8
8.0 %
62
10.7
6.6 %
63
6.4
6.0 %
64
22.9
4.2 %
65
27.9
-4.3 %
66
36.7
-6.1 %
67
40.4
-4.9 %
68
48.6
-5.0 %
69
35.6
-4.8 %
70
25.7
-6.0 %
71
34.3
-7.0 %
72
31.6
-8.0 %
73
29.8
-8.9 %
74
25.4
-1.8 %
75
32.4
1.0 %
76
35.3
1.0 %
77
40.0
-1.5 %
78
31.3
1.3 %
79
34.3
1.0 %
80
24.7
-2.2 %
81
40.0
-0.4 %
82
32.4
-0.2 %
83
33.0
1.0 %
84
40.9
-0.4 %
85
20.3
-0.5 %
86
35.3
1.3 %
87
34.6
-0.5 %
88
34.3
-0.2 %
89
20.3
-0.4 %
90
2.2
-0.4 %
91
27.5
-0.1 %
92
18.7
2.1 %
93
23.7
2.7 %
94
31.3
-2.6 %
95
27.3
1.6 %
96
28.8
-2.8 %
97
15.3
6.4 %
98
21.4
-3.9 %
99
55.4
-3.4 %
100
37.9
-1.5 %
101
34.6
-1.0 %
102
28.1
1.0 %
103
16.2
4.0 %
104
600.0
-0.1 %
105
23.5
-1.1 %
106
36.4
-0.7 %
107
33.0
-1.7 %
108
33.3
-1.2 %
109
15.4
1.3 %
110
3.9
2.3 %
111
22.9
-0.9 %
112
25.9
1.2 %
113
31.0
1.3 %
114
34.3
-0.4 %
115
35.6
1.0 %
116
31.6
1.0 %
117
31.3
1.0 %
118
26.1
-0.4 %
119
27.7
-0.8 %
120
26.1
2.7 %
121
29.5
-1.1 %
122
27.7
-0.4 %
123
25.9
-0.7 %
124
24.3
1.0 %
125
23.7
-0.8 %
126
15.4
3.5 %
127
29.8
-1.9 %
128
7.3
2.5 %
129
14.3
4.6 %
130
29.8
-3.3 %
131
17.5
2.9 %
132
24.8
-1.9 %
133
34.0
-1.8 %
134
22.2
-1.6 %
135
26.1
1.0 %
136
17.1
-0.9 %
137
17.8
2.8 %
138
23.4
-2.2 %
139
1.8
3.3 %
140
23.1
-4.0 %
141
19.6
3.1 %
142
25.4
1.6 %
143
20.9
-1.9 %
144
20.3
2.4 %
145
14.8
3.1 %
146
34.3
-3.1 %
147
20.1
-3.9 %
148
16.6
-1.3 %
149
25.2
1.0 %
150
24.8
-0.7 %
151
20.0
2.3 %
152
23.2
-2.8 %
153
29.5
1.5 %
154
27.5
1.0 %
155
23.5
-1.0 %
156
25.5
2.0 %
157
29.0
-0.1 %
158
30.8
-0.2 %
158.3
19.8
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:16
|
06:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:48
|
05:40/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:40:00
|
11:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:55
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:32
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:59
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
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