11.2 km | 02:12:41 | 11:50/km日期: 2020-07-04 08:40 - 總爬升: 501 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'08" / 07'11" / 08'04" / 10'06" / 12'26" / 15'39" / 12'32" / 16'10" / 17'41" / 17'36" / 05'57" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'06" (+04'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'26" (+06'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'38" (+09'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'32" (+06'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'10" (+10'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'40" (+11'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'35" (+11'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'43" (+04'47") | 204 / 11204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 55.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'11" | 00:14'19" |
3 | 08'04" | 00:22'23" |
4 | 10'06" | 00:32'29" |
5 | 12'26" | 00:44'55" |
6 | 15'39" | 01:00'34" |
7 | 12'32" | 01:13'06" |
8 | 16'10" | 01:29'16" |
9 | 17'41" | 01:46'57" |
10 | 17'36" | 02:04'33" |
11 | 05'57" | 02:10'30" |
11.2 | 10'44" | 02:12'42" |