5.3 km | 00:41:07 | 07:45/km日期: 2020-06-30 05:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'40" / 08'52" / 08'09" / 08'00" / 05'47" / 16'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'11") | 415 / 415 |
2 | | 05'50" (+00'32") | 400 / 815 |
3 | | 05'43" (+00'25") | 406 / 1221 |
4 | | 01:21'11" (+15'53") | 43 / 1265 |
5 | | 05'34" (+00'16") | 400 / 1665 |
6 | | 05'23" (+00'05") | 205 / 1871 |
7 | | 05'22" (+00'04") | 209 / 2080 |
8 | | 05'31" (+00'13") | 408 / 2489 |
9 | | 01:00'58" (+55'40") | 49 / 2538 |
10 | | 05'18" | 406 / 2944 |
11 | | 05'40" (+00'22") | 408 / 3353 |
12 | | 05'36" (+00'18") | 408 / 3762 |
13 | | 28'53" (+23'35") | 104 / 3866 |
14 | | 05'37" (+00'19") | 397 / 4264 |
15 | | 05'42" (+00'24") | 411 / 4675 |
16 | | 05'42" (+00'24") | 406 / 5082 |
17 | | 01:29'18" (+24'00") | 33 / 5116 |
18 | | 06'38" (+01'20") | 182 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 164.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 08'52" | 00:14'32" |
3 | 08'09" | 00:22'41" |
4 | 08'00" | 00:30'41" |
5 | 05'47" | 00:36'28" |
5.3 | 16'21" | 00:41'21" |