范招安 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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22.3 km | 02:12:31 | 05:56/km

日期: 2014-10-12 06:03 - 總爬升: 315 m - 地點: 外社 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 06'02" / 05'44" / 06'21" / 05'14" / 05'00" / 08'27" / 05'58" / 06'23" / 05'23" / 04'54" / 04'57" / 05'27" / 09'15" / 06'41" / 06'37" / 06'40" / 05'11" / 04'51" / 04'44" / 04'52" / 04'50" / 05'14" /

桃園

范招安

·

桃園

范招安

梁智能說推

·

參加蘆竹團練.很棒一次半馬.感謝蘇大哥宋姐的補給.以及哲偉.Mr.高的陪跑.豆花超好吃.

10月累積里程 : 166.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

芷婷, Fan 和其他 22 人說推

·

Peja Kao 感謝范大哥降速陪跑

2014-10-12 18:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'02"	00:13'18"
3	05'44"	00:19'02"
4	06'21"	00:25'23"
5	05'14"	00:30'37"
6	05'00"	00:35'37"
7	08'27"	00:44'04"
8	05'58"	00:50'02"
9	06'23"	00:56'25"
10	05'23"	01:01'48"
11	04'54"	01:06'42"
12	04'57"	01:11'39"
13	05'27"	01:17'06"
14	09'15"	01:26'21"
15	06'41"	01:33'02"
16	06'37"	01:39'39"
17	06'40"	01:46'19"
18	05'11"	01:51'30"
19	04'51"	01:56'21"
20	04'44"	02:01'05"
21	04'52"	02:05'57"
22	04'50"	02:10'47"
22.3	05'13"	02:12'31"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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