5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km日期: 2020-06-28 16:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'43" / 05'32" / 05'27" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'11") | 412 / 412 |
| 2 | | 06'16" (+01'14") | 403 / 815 |
| 3 | | 05'59" (+00'57") | 405 / 1221 |
| 4 | | 05'54" (+00'52") | 409 / 1631 |
| 5 | | 05'50" (+00'48") | 405 / 2036 |
| 6 | | 05'41" (+00'39") | 409 / 2446 |
| 7 | | 05'50" (+00'48") | 410 / 2856 |
| 8 | | 05'38" (+00'36") | 411 / 3267 |
| 9 | | 05'29" (+00'27") | 407 / 3675 |
| 10 | | 05'35" (+00'33") | 404 / 4079 |
| 11 | | 05'39" (+00'37") | 403 / 4483 |
| 12 | | 05'14" (+00'12") | 407 / 4890 |
| 13 | | 05'02" | 412 / 5303 |
| 14 | | 03'36" | 6 / 5310 |
帶小孩出來放電
跑5k
結束後，
身體有點累
有點像貧血的頭暈感
土城運動場
人很多，
跑道感覺和板一差很多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
35.11 km 
ADIDAS SOLAR BOOST M 累積 :
34.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 05'43" | 00:17'53" |
| 4 | 05'32" | 00:23'25" |
| 5 | 05'27" | 00:28'52" |
| 5.3 | 04'53" | 00:30'23" |
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