maosof007 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

maosof007 屏東
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4.0 km | 00:22:34 | 05:37/km

日期: 2020-06-27 05:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'30" / 05'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 198.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'30"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
4.0	04'06"	00:22'35"

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