郭振隆 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭振隆台中
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2.1 km | 01:18:00 | 38:01/km

日期: 2020-06-19 05:35 - 平均心率: 65 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 30'13" / 45'44" / 38'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'16"

(30'16")

30'16"

1000 / 1000

2

45'44"

(01:16'01")

45'44" (+15'28")

1000 / 2000

3

01'59"

(01:18'00")

38'18" (+08'02")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 321.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, Atta Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'13"	00:30'13"
2	45'44"	01:15'57"
2.1	38'06"	01:17'56"

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