羿品菲 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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14.9 km | 02:34:29 | 10:22/km

日期: 2020-06-24 05:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'29" / 06'20" / 06'02" / 06'22" / 06'21" / 06'23" / 06'11" / 06'21" / 06'34" / 16'15" / 18'53" / 15'56" / 14'17" / 13'54" / 16'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'46")

06'20" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'47")

06'01"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'09")

06'22" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'30")

06'21" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 421.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬國, 王義雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'20"	00:11'49"
3	06'02"	00:17'51"
4	06'22"	00:24'13"
5	06'21"	00:30'34"
6	06'23"	00:36'57"
7	06'11"	00:43'08"
8	06'21"	00:49'29"
9	06'34"	00:56'03"
10	16'15"	01:12'18"
11	18'53"	01:31'11"
12	15'56"	01:47'07"
13	14'17"	02:01'24"
14	13'54"	02:15'18"
14.9	16'06"	02:29'36"

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朋友動態

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