曾立中 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.0 km | 00:11:57 | 11:42/km

日期: 2020-06-23 22:25 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 11'48" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46"

1000 / 1000

2

00'10"

(11'57")

10'42"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.76 km

Diadora DA71107藍累積 : 104.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 陳再雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.0	10'45"	00:11'59"

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