10.0 km | 00:57:35 | 05:45/km日期: 2014-10-08 17:58 - 地點: 河濱 - 天氣: 轟緊討 - 平均心率: 171 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 05'16" / 05'36" / 05'33" / 05'43" / 05'31" / 05'43" / 05'39" / 06'20" / 05'46" / 06'15" / 00'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 1002 / 1002 |
2 | | 05'34" (+00'19") | 995 / 1998 |
3 | | 05'33" (+00'18") | 1012 / 3011 |
4 | | 05'42" (+00'27") | 1003 / 4014 |
5 | | 05'34" (+00'19") | 1004 / 5018 |
6 | | 05'40" (+00'25") | 1008 / 6026 |
7 | | 05'40" (+00'25") | 1008 / 7035 |
8 | | 06'18" (+01'03") | 1003 / 8039 |
9 | | 05'46" (+00'31") | 1001 / 9041 |
10 | | 06'12" (+00'57") | 1005 / 10046 |
奇怪 ? 同樣的距離XT錶顯示居然不足10K。
這星期又被幫主刷卡,下次再努力吧 !
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 44.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'36" | 00:10'52" |
3 | 05'33" | 00:16'25" |
4 | 05'43" | 00:22'08" |
5 | 05'31" | 00:27'39" |
6 | 05'43" | 00:33'22" |
7 | 05'39" | 00:39'01" |
8 | 06'20" | 00:45'21" |
9 | 05'46" | 00:51'07" |
10 | 06'15" | 00:57'22" |
10.0 | -72'-13" | 00:57'35" |